Ausscheidungen

»Mens sana in corpore sano« – Nur in einem gesunden Körper kann ein gesunder Geist wohnen – schrieb der römische Dichter Juvenal.

Die Frage ist, wie lange wir gesund bleiben, wenn Stoffwechselprodukte verzögert ausgeschieden werden? Die Ausscheidung von »Ama« ist ein zentraler Punkt in der Lehre des Ayurveda. Eine zu lange Verweildauer der Nahrung im Darm oder eine gestörte Zusammensetzung der Darmbakterien begünstigen die Bildung von Giften, welche auf Dauer die Darmfunktion und auch das Immunsystem schwächen. Aus Sicht des Ayurveda ist es häufig sinnvoll, die Verdauungskraft bei der Auswahl der Nahrung zu berücksichtigen. Die Verweildauer der Nahrung im Magen ist ein weiterer Aspekt, den man berücksichtigen kann.

Regelmäßige Darmentleerung mit kompakter Konsistenz, regelmäßiges Wasser lassen, ohne Beschwerden oder »anhalten müssen« sind der Erfolg einer typgerechten Ernährung und eines klugen Verhaltens.